ОНЛАЙН-ЖУРНАЛ "BE PERFECT"

Муж бесит!

Как справится с раздражением?
Если ты чувствуешь, что у тебя в отношениях полный разлад и накопилось уже много претензий к своему партнеру - предлагаю тебе выделить 20-30 минут проделать следующее упражнение:

1. Хорошо подумай и запиши в чем конкретно ты его обвиняешь? Если осуждаешь, то за что? Что именно ты чувствуешь в этой ситуации? Лучше всего, если ты запишешь абсолютно все свои переживания на листке бумаги

2. Теперь честно ответь, что именно тебя пугает в данной ситуации. Чем она тебе грозит?

3. Подробно опиши свои ожидания от мужчины, которые он не оправдал. Уже в этом пункте ты осознаешь, что разлад наступил не от того, что мужчина плохой, а от того, что ты, в своих фантазиях, ожидала от него другого.

4. Закрой глаза и представь себя на месте своего мужчины. В его теле, одежде, в его семье, с его жизненным опытом. Чем подробнее удастся представить - тем лучше. Поставь себя на его место и пойми, что он, возможно, испытывает такие же претензии, страхи и обиды, как те, что ты написала в первых двух пунктах.

Тут возможны интересные открытия! Часто наш партнер обвиняет нас в том же, в чем мы его. Принцип зеркала никто не отменял:)

5. Когда осознаешь, что твой мужчина ведет себя с тобой так же, как и ты с ним, важно, вместо угрызений совести и стыда, искренне простить себя. Не его, а себя! А как только ты изменишь свое поведение, но не с корыстной целью изменить его, а просто в режиме наблюдателя, ты заметишь, как меняются в лучшую сторону ваши отношения.

А если проблема в вашей семье оказалась более сложной и тебе нужна помощь - жду тебя на индивидуальной консультации.
Автор Катерина Филипова
Женский коуч, секс-коуч, эксперт по отношениям, тренер по интимному фитнесу.
Вдохновитель и эксперт закрытого клуба "Be Perfect"
Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!
Назад к материалам журнала
У нас для тебя еще много интересного!
Made on
Tilda